|
Живот-80
Попа-90
Вес не уходит, в бой с новыми усилиями! Удачи мне и сил!☺️
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 79,66g | Prot: 104,25g | Carbs : 92,69g.
Pequeno Almoço: Реж Хлеб Батон Нарезной, Монетка Сыр Гауда , Сосиски Молочные, Омлет или Яичница, Кофе. Almoço: Зеленый Чай, Провансаль ЕЖК Майонез, Тефтели Куриные, Суп из Сайры. Jantar: Провансаль ЕЖК Майонез, Тефтели Куриные. Snacks/Outros: Уктусский Молочный Завод Йогурт Фруктовый, Зеленый Чай, Тефтели Куриные, Морковь, Зеленый Чай. mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|