Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
|
58 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Líp: 53,58g | Prot: 83,88g | Carbs : 137,78g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Лента Яйцо Перепелиное, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 2% с Ягодами (70Г+ Клуб.Малин.Черник.Банан 20Г/30Г), Landers Сыр Famiglia 30%. Almoço: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Перекресток Морковь по-Корейски, Бондюэль Фасоль Белая, Картофельный Суп, Курица по Французски. Jantar: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Бабаевский Шоколад Горький, Печеночные Оладьи (Куриная Печень, Рис, Мука, Яйцо, Лук), Максо Пирог Осетинский с Сыром, Большая Кружка Сметана 15%, Салат Овощной (Масло 10Г, Соевый10, Бальзамик5г). Snacks/Outros: Naturino Леденцы, Яблоко Зеленое, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Коркунов Конфета Белая Коллекция, Кофе, Творог 2% с Ягодами (70Г+ Клуб.Малин.Черник.Банан 20Г/30Г), Печенье Банановое, Lotte Anytime Lemon Mint. mais...
|
|
1850 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Cross Training - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 6 horas e 9 minutos, Descansar - 9 horas e 21 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|