Jornal de Thalichka, 06 mar 18

Вес стоит уже 2 недели) поэтому начинаю качели до конца недели по совету Тани tata.gera)
Базовый рацион 1550

Вт +500ккал к рациону
Ср -500 ккал
Чт +500 ккал
Пт -500 ккал
Сб +500 ккал
Вс - подведение итогов

Надеюсь, этого будет достаточно)

79,3 kg Perdidos até agora: 3,5 kg .    Ainda faltam: 14,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2067 kcal

Líp: 114,89g | Prot: 105,68g | Carbs : 160,01g.   Pequeno Almoço: Сырники, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Оливье с Курицей. Almoço: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Котлеты из Индейки. Jantar: Грейпфрут, ВкусВилл Навага Жареная, Подсолнечное Масло. Snacks/Outros: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Молоко 1%, Бисквит. mais...