Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
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119,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 29,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1583 kcal
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Líp: 49,53g | Prot: 190,02g | Carbs : 94,71g.
Pequeno Almoço: Huevo Cocido, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Nueces, Activia Yogur Natural 0%, Aceite de Oliva, Mercadona Pan de Centeno, Café Espresso. Almoço: Judías Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sepia. Snacks/Outros: Scitec Nutrition Barrita Proteínas, Batido Proteinas. mais...
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3896 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de riddick:-)
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