Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
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76,8 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Líp: 69,87g | Prot: 184,18g | Carbs : 189,63g.
Pequeno Almoço: Banana Prata. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Alho, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Kenko Gengibre em Conserva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pronto Light Carne de Soja Moída. Jantar: Ceviche, Salmão no Forno ou Grelhado, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Fast Temaki Niguiri Skin, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushiaki Niguiri de Salmão, Kenko Gengibre em Conserva, Hossomaki, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Fast Temaki Niguiri Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Tirolez Queijo Parmesão. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Step - 45 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de de.giovannetti
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