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Empezamos con varios objetivos.
Lo primero: Una alimentación más sana
Lo segundo: Bajar 13 kilos
Lo tercero, más importante y más complicado: Evitar los dulces y todas aquellas tentaciones que nos hacen que cueste más y más todo el esfuerzo que hacemos en nuestra rutina de alimentación y ejercicio diario!!!!!!
Por hoy empezamos con media hora de musculacion y media de cardio en cinta a ver que tal!!!!!
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Líp: 21,92g | Prot: 56,55g | Carbs : 134,89g.
Pequeno Almoço: Mercadona Pan Bocadillo, Café con Leche Semi Descremada, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Vitalinea Stracciatella, Café con Leche Semi Descremada, Tortilla de Atún. Snacks/Outros: Hacendado Salteado de Verduras, Verdura Hervida. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
bicicleta - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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