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📌低碳Day105~68.4(-11.5)
昨天吃一堆自製乾酪好棒👍
今天發現排便超順。而且馬上有
又減少用衛生紙量
奶克真神奇，吃了2個星期有效
中餐正常吃，補奶克一些
酸奶一些。晚餐補一碗公菜
肉只吃一點點約一隻雞翅
晚上喝一杯咖啡和茶後心悸了
接著洗澡去。更加快心跳
半夜不太好睡，灌了蝶豆花
還有放晶片好一些，
明天開始測試是不是開始
對咖啡因過敏，就是沒辦法像之前
一天3-5杯咖啡。2-3茶
不然就是得中午前喝，傍晚不能喝
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68,4 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 63,78g | Prot: 92,28g | Carbs : 48,33g.
Pequeno Almoço: 炸排骨, 蒸蛋, 好市多 Belgioioso新鮮摩佐羅拉乾酪, 燕麥麸鬆餅, 炒青椒, 龍鬚菜, 乳清蛋白, Costco 酸奶. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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