Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
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115,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 30,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1989 kcal
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Líp: 62,94g | Prot: 170,28g | Carbs : 174,39g.
Pequeno Almoço: Clover Full Cream Fresh Milk, ProNutro Chocolate Cereal, Nescafe Cappuccino. Almoço: Chicken Thigh (Skin Eaten), Yellow Rice, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Weet-Bix Weet-Bix. Jantar: Cooked Carrots, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Nutritech Baby Potatoes, Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing, I&J Out'o The Oven Crumbed Fish Fillet. Snacks/Outros: Droewors, Woolworths Biltong, MuscleTech Premium Gold 100% Whey Protein. mais...
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3706 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALivingitup
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