Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
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73,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2503 kcal
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Líp: 72,55g | Prot: 147,52g | Carbs : 321,14g.
Pequeno Almoço: President's Choice 5 Grain Blend, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Bananas, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar). Almoço: Heinz HP Sauce, Tangerines (Mandarin Oranges), President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Kirkland Signature Stir Fry Special Blend. Jantar: Blackberries, Strawberries, Kirkland Signature Heritage Ancient Grains Almond Granola, Dairyland 1% Partly Skimmed Milk. Snacks/Outros: Natrel 2% Lactose Free Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Sunflower Flax Bread, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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