Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Líp: 67,53g | Prot: 111,45g | Carbs : 147,56g.
Pequeno Almoço: Каждый День Сироп Кленовый, Авида Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сырники Домашние. Almoço: Банан, Поджаренный Белый Хлеб, Меридиан Морской Микс в Рассоле. Jantar: Меридиан Морской Микс в Рассоле, Вкуснотека Уксус Бальзамический, Лакомо Моцарелла, Лук-Порей, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Кабачок Гриль, Шампиньоны. Snacks/Outros: Фили-Бейкер Эклер, Чай, Агуша Молоко 3.2%, Протеин TWIN POWER. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|