Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
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58,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 19,07g | Prot: 74,85g | Carbs : 207,74g.
Pequeno Almoço: Мёд, Изюм (без Косточек), Финик, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Мексиканская Смесь, Торчин Соус Сацебели, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Jantar: Somersby Сидр, Финик, Банан, Білоцерківський Творог 5%. Snacks/Outros: Финик, Курага, Финик, Білоцерківський Творог 5%, Кофе с Молоком. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yampokatya92
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