Jornal de nmcj, 07 mar 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018

73 kg Perdidos até agora: 7 kg . Ainda faltam: 3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 07 março 2018:

1943 kcal

Líp: 61,63g | Prot: 67,22g | Carbs : 215,38g. Almoço: Bife a Parmegiana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Kibon Magnum Clássico. Jantar: Caldo Verde. Snacks/Outros: Heineken Cerveja Heineken (250ml). mais...

2388 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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