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Para ser el primer dia no ha estado mal.
0,900 gr menos :)
Hoy toca de almuerzo filete de ternera a la plancha con unas verduritas!!! luego os muestro foto
Y para el ejercicio de hoy: Nuevamente media hora de ejercicio anaeróbico y media de cardio a ver que tal !!!!
Motivacion 100%
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Líp: 26,71g | Prot: 78,64g | Carbs : 107,67g.
Pequeno Almoço: Manzana Roja, Café con Leche Semi Descremada, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Café con Leche, Tomate Verde, Tomate Verde, Tomate Verde, Ternera. Jantar: Makro Frambuesas Frescas, Activia Cremoso 0%, Tomate Kumato. Snacks/Outros: Café con Leche Semi Descremada. mais...
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1816 kcal
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Exercício:
eliptica - 10 minutos, bicicleta - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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