Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
|
115 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 45 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1515 kcal
|
Líp: 73,24g | Prot: 144,82g | Carbs : 62,78g.
Pequeno Almoço: Протеиновое Печенье, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Пару. Jantar: Микоян Колбаса Куриная, Гиппо Салат Цезарь, Суши Шоп Сливочный Суп с Лососем. Snacks/Outros: Оливковое Масло, Помидоры, Клубника, Кофе с Молоком, Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
3154 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thisk@te
|