Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2018
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2790 kcal
|
Líp: 91,77g | Prot: 117,89g | Carbs : 396,81g.
Pequeno Almoço: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Апельсин, Киви, Чай, Мёд. Almoço: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кофе, Травяной Чай, Первый Вкус Закваска Злаки, Белый Город Молоко 2.5%, Киви, Апельсин, Чай, Мистраль Геркулес , Сыр Сулугуни. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Картофельное Пюре, Блины на Молоке, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Капучино. Snacks/Outros: Рафаэлло Конфета, Конфета, Яблоко Зеленое, Мандарины. mais...
|
|
2609 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 41 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 24 minutos, em Pé - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Yoga - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|