|
вы это видели? уже 61.9. вот что белковые дни делают и пп конечно)))
тут и до 60 рукой подать, главное в праздники не обожратушки😂😂😂😂
вчера завтрак 1 вареное яйцо, 150 грудки куриной, 50 гр сулугуни
обед 100 грудки куриной, 2голени куриной без кожи +100 гр маасдам
ужин силовая тренировка и белковый коктейль))
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Líp: 76,77g | Prot: 108,16g | Carbs : 75,23g.
Pequeno Almoço: Варенье Черничное, Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Danville Сыр Маасдам. Almoço: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Печеночный Торт. Jantar: Салат из Капусты и Огурца, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Outros: Danville Сыр Маасдам. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|