Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 35,98g | Prot: 143,22g | Carbs : 123,54g.
Pequeno Almoço: Greenland Сыр Фета, Кофе с Сахаром, Базилик, Петрушка, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Almoço: Кофе с Сахаром, Greenland Сыр Фета, Петрушка, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Jantar: Белое Столовое Вино, Лангустины, Виноград, Клубника. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 1,8%, VPLab Nutrition Platinum Whey. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Sauna - 10 minutos, Elíptica - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de semis77
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