|
надеюсь это мышцы решили меня поздравить, а не жирок 😀
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 51,42g | Prot: 111,11g | Carbs : 139,49g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Авида Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Фили-Бейкер Эклер. Almoço: Сердце Куриное, Дон Густо Ракушки, Лук-Порей, Сельдерей, Помидоры, Агуша Детский Творог Классический. Jantar: Лук-Порей, Авида Сливки 10%, Помидоры, Кальмары Гриль. Snacks/Outros: Протеин TWIN POWER, Агуша Молоко 3.2%. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|