|
Я как честный человек взвесилась перед праздниками. Даже немного калораж пересчитала. Посмотрим сколько будет в воскресенье или понедельник 🤪😃
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1315 kcal
|
Líp: 53,99g | Prot: 46,86g | Carbs : 161,94g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Кофе, Яйцо, Alpro Coconut Chocolate. Almoço: Рисовая Лапша (Вареная), Лук, ITLV Масло из Виноградных Косточек, Креветки (Вареные или на Пару), Желтый Сладкий Перец, Сэн Сой Соус Пад Тай. Jantar: Менза Ролл с Угрем. Snacks/Outros: Alpro Coconut Chocolate , Блинчики, Чай, Клубника, Банан, Ежевика. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|