Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Líp: 61,27g | Prot: 155,05g | Carbs : 235,51g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Desnatado, Queijo Cottage, Wickbold Pão Integral. Almoço: Manga Palmer, Legumes Cozidos, Batata Doce, Ovo Mal Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Wickbold Pão Integral, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Queijo Cottage (sem Gordura), Friboi Carne Moída Patinho, Berinjela Cozida. Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Nestlé Requeijão Light, Panqueca Low Carb, Bolo de Banana e Aveia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . mais...
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3136 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 47 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucio.granero
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