Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2018
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Líp: 51,42g | Prot: 120,75g | Carbs : 95,36g.
Pequeno Almoço: Омлет с Помидорами, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Ароматы Жизни Масло Льняное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Вермишель, Куриный Бульон, Куриная Грудка, 4 Сезона Летние Овощи, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Орехи Кешью, Каждый День Цветочный Мед. Jantar: Спагетти, Свинина Запеченая, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Good Food Инжир Сушеный, 4 Сезона Летние Овощи. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Изолят, Optimum Nutrition Изолят, Nutiva Семена Чиа. mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Pádel - 20 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaMinus35
|