Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2018
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Líp: 40,62g | Prot: 135,08g | Carbs : 129,44g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Голубика, Малина, Клубника, Мааг Инжир Сушеный, Белый Пеликан Абрикос Сушеный, Ореховая Роща Фундук, Персидский Базар Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные котлетки, Националь Греча Ядрица, Томатный соус. Jantar: Яйцо, Яичный Белок, Level Up BCAA 2:1:1 , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Snacks/Outros: Чизкейк на 8 марта, Останкино Окорок "Российский", Ряды Хлеб Картофельный с Луком, Белебеевский Сыр Российский, Яйцо, Яичный Белок. mais...
|
|
1859 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|