Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2018
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1738 kcal
|
Líp: 77,80g | Prot: 79,38g | Carbs : 182,14g.
Pequeno Almoço: Американо, Parmalat Молоко 3,5%, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Банан, Изюм, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Образ Жизни Овес. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, SPAR Курица Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом, Теремок Гороховый Суп Постный. Jantar: Капуста, Щедрые Хлебцы Ржаные, Dziugas Сыр Твердый, Салат из Капусты и Огурца, Жареное Филе Свинины. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, Макдоналдс Латте, Doppel Herz Омега-3, Дары Природы Финики Сушеные, Good Food Миндаль Сушеный. mais...
|
|
1904 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex1151
|