|
Из вчерашних нарушений - ролы, клубника в шоколаде, торт. Не плохо
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Líp: 58,49g | Prot: 81,80g | Carbs : 100,87g.
Pequeno Almoço: Росток Хлебцы с Гречкой, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Комо Сыр Фамилия 30%, Сильпо Киви, Простоквашино Молоко 1%. Almoço: Орехи Кешью, Борщ на Индюшатине без Зажарки и Картофеля . Jantar: Syntrax Протеин, Телятина Отварная, Horeca Крем Бальзамик, Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Дижонская Горчица, La Veneta Салат Свежий Нарезаный “Микс” Oriental Mix, Соевый Соус, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Outros: Сладкий или Горький Шоколад, Клубника, Простоквашино Молоко 1%, Кофе, Ritter Sport Dark Chocolate , Alpro Соевое Молоко, Фундук, Апельсин. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|