|
Tak jak stało przez ponad tydzień tak wkoncu puściło. Przeciagne taka kaloryke do poniżej 100kg. A za tydzień do dwóch, dorzucę około 1400kcl tygodniowo bo zaczynam po bandzie lecieć. Ławka leci ostro w dół palimy miecho.
|
101,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2025 kcal
|
Líp: 110,32g | Prot: 162,87g | Carbs : 97,73g.
Pequeno Almoço: Delikate Twaróg Półtłusty, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Biedronka Ale Jaja M, SM Ryki Ser Rycki Edam, Biedronka Chleb z Orkiszem. Almoço: Blok Czekoladowy, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 2%. Jantar: Dawtona Sok Pomidorowy, Szynka Biała Gotowana, Proszek do Pieczenia, Płatki Owsiane Górskie, Ale Jaja L, Ketchup, Koncentrat Pomidorowy, Pieczarki, Twaróg Półtłusty, Ser Cheddar. Snacks/Outros: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Ser Edamski, Delikate Twaróg Półtłusty, Delikate Serek Wiejski. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|