|
Двести граммов лишние, ибо перед завесом выпил стакан воды. Но отвес такой большой, что не буду вычитать. :) Вот что значит лопатой снег убирать! :)
|
119,2 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 34,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Líp: 23,61g | Prot: 161,84g | Carbs : 140,09g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Кефир 1%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Глобус Майонезный Соус Провансаль, Лимон, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Камбала, Картошка Печеная, Балтика Пиво 0. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Помело. Jantar: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Global Village Огурцы Маринованные, Морской Окунь. Snacks/Outros: Магнит Помело. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|