Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2018
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75,7 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Líp: 35,25g | Prot: 111,49g | Carbs : 182,35g.
Pequeno Almoço: Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: President's Choice Belgian Chocolate Biscuit Collection, Raspberries, Bananas, Liberte Greek Yogurt - Vanilla, Simply Poultry Chicken Breast. Jantar: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Nordica Fat Free Cottage Cheese, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Broccoli, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr - 11/kph - 18 minutos, Abdominais - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Step - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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