Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2018
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 37,52g | Prot: 137,23g | Carbs : 164,67g.
Pequeno Almoço: Bio National Сироп из Топинамбура, Optimum Nutrition Lean Whey, Parmalat Молоко 0,5%, Ряды Хлеб Картофельный с Луком, Белебеевский Сыр Российский, Яйцо, Яичный Белок, Морская Планета Семга Слабосоленая. Almoço: Томатный соус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные котлетки, Пассим Жемчужная Крупа Перловая. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриные котлетки, Белебеевский Сыр Российский, Останкино Окорок "Российский", Каравай Хлеб Столовый, Чизкейк на 10 марта. Snacks/Outros: Фундук Фундук, Мааг Инжир Сушеный, На Зубок Курага, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, На Зубок Изюм , Аладушкин Ясно Солнышко. mais...
|
|
1740 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 6 minutos, Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Descansar - 13 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|