|
azar azar kader bize ne yazar :) spora devam
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Líp: 77,89g | Prot: 61,11g | Carbs : 145,62g.
Pequeno Almoço: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Salam, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Peynir Topları, Yeşil Çay. Almoço: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Patates Yemeği. Jantar: Cevizli Baklava, Yoğurt, Yörsan Light Süt. Snacks/Outros: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Kivi Meyvesi, Mandalina, Mandalina. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|