Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2018
|
47,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
797 kcal
|
Líp: 27,44g | Prot: 30,40g | Carbs : 109,55g.
Pequeno Almoço: Сыр Эдам, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб "Гурман" с Изюмом, Курагой и Черносливом , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Диа-Веста Джем Клубничный на Здоровье , на Фруктозе , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Рис Вареный, Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Outros: Зефир, Kinder Шоколад. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Treino em Circuito - 2 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Aspiração - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de To-ry
|