|
Видимо кто-то много соленого ест, раз водичка держится хорошо. Поужинала смузи с сельдереем, половиной яблока и половинкой моркови, помидором и двумя яйцами с икрой из водорослей.(Ну что за дрянь я кушаю?) Накануне была хорошая тренировка спины и двадцатиминутное кардио на эллипсоиде.#Саненадосохнуть
Обхваты на сегодня:
Талия - омг 80
Живот - 94
ОБ - 106
Бедро правое - 57,5
Бедро левое 56, 5
Из чего следует сделать вывод, что кто-то переел сладкого на каникулах, а также то, что жир откладывается на талии и животе, замечательно.
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1484 kcal
|
Líp: 54,42g | Prot: 115,96g | Carbs : 134,25g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе, Арахисовая Паста, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Чечевица, Каждый День Гороховый Суп, 4 Сезона Смесь Летние Овощи, Яйцо Куриное, Простоквашино Сметана 10%, Сыробогатов Сыр Сливочный, Красные Помидоры (Консервированные), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белый Город Молоко 2.5%, Магнит Яблоко, Морковь, Сельдерей, Good Food Миндаль Сушеный, Овсяная Крупа. Snacks/Outros: Киви, Hortex Клубника Замороженная. mais...
|
|
1788 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|