|
Kijk, dat was meer wat ik verwachtte toen ik gister op de weegschaal ging staan. Ondanks uit eten gisteravond, maar daar heb ik uiteindelijk niet zo veel gegeten. En onder de 90. Voelt goed.
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 50,80g | Prot: 80,93g | Carbs : 211,23g.
Pequeno Almoço: AH Geitenkaas Naturel 55+, Blue Band Roomboter, Gemengd Volkoren Brood. Almoço: Gemengd Volkoren Brood, Bona Boter, Aldi Beenham, Aldi Beenham, Bona Boter, Gemengd Volkoren Brood. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spruiten, Blue Band Koken, Bakken, Braden, AH Kogelbiefstuk. Snacks/Outros: Milbona Vruchten Yoghurt Aardbeien, Mandarijn, Appel. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|