|
С января по март не скинула ни одного кг🤨колебания веса 58-60...плато(( но для себя я делаю вывод, что добавив белка до 1,5-2 гр на кг все стало((для меня много его, хотя объемы подуменьшились ещё на 1-2 см. И ещё одно, чувствую тяжесть в желудке, забитость кишечника. Вот не комфортно мне, не мое это. Решила вернуться к летнему рациону 26/34/40🤔🤓
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1156 kcal
|
Líp: 57,94g | Prot: 69,39g | Carbs : 92,66g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Белый Город Творог 5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Lipton Чай. Almoço: Алые Паруса Суп Крем из Брокколи, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Jantar: Яйцо-Пашот, Помидоры Черри, Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
peso estável
|