Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
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78,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Líp: 60,42g | Prot: 72,89g | Carbs : 263,05g.
Pequeno Almoço: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder). Almoço: De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, LU Cracotte Volkoren, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Rude Health Granola Coconut & Chia, Alpro Go On Nature. Jantar: Zachte Silken Tofu, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, California Roll, Maki Tonijn, Maki Komkommer, Maki Avocado, Nigiri Tonijn. Snacks/Outros: Snack A Jacks Caramel, MultiVlaai Luxe Rijstevlaai, MultiVlaai Abrikozenvlaai, Warme Chocolademelk, Slagroom, Alpro Go On Nature. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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