Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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866 kcal
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Líp: 38,70g | Prot: 71,22g | Carbs : 58,96g.
Pequeno Almoço: Ананас, Штолле Рыбник, Карлов Двор Сыр Тильзитер Премиум, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Almoço: Каждый День Сметана 15%, Травяной Чай, Першинский Молоко 3,5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Штолле Рыбник. mais...
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3565 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Zumba - 1 hora, Assistir TV - 32 minutos, Lavar Loiça - 13 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 12 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 41 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 39 minutos, em Pé - 4 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 89090922094
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