|
Урааа ещё минус 2кг за неделю
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 17,40g | Prot: 89,07g | Carbs : 176,47g.
Pequeno Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, МКС Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Магнит Мандарины. Almoço: Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Макфа Макароны Шпинатные, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (с Кожурой). Jantar: Ваше Здоровье Семя Льна, Мёд, МКС Творог Обезжиренный, Био Баланс Кефирный 1%, Мёд, МКС Творог Обезжиренный, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Котлета Куриная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук. Snacks/Outros: Магнит Апельсин, Дикси Яблоки Гренни Смит, Магнит Мандарины, Магнит Банан. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|