Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Líp: 73,89g | Prot: 82,31g | Carbs : 72,11g.
Pequeno Almoço: Киви. Almoço: Козий Сыр (Твердый), Лента Зубатка Горячего Копчения, Лепешка из Цельной Пшеницы, Икра Минтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Котлета Домашняя. Jantar: Горбуша Соленая, Майонез, Яйцо, Лещ Вяленый, Курага, Чернослив, Авида Творог 0,5%, Beerka Янтарная с Перцем. mais...
|
|
2611 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de benefekto
|