Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 60,14g | Prot: 60,26g | Carbs : 123,65g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная "Кокос-Миндаль", Яблочные Оладьи, Кофе, Real Caps Омега-3 Концентрат, Вкуснотеево Молоко 2,5%. Jantar: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Яйцо Куриное, Mazzetti Бальзамический Уксус из Модены, Печень Куриная в Сметане с Гречкой, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Салат из Огурцов, Помидоров и Зелени без Заправки. Snacks/Outros: Геркулес Хлеб с Отрубями, Almette Творожный Сыр с Томатами, Творожный Десерт с Клубникой, Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,5%. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Cardio - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stromanista
|