|
мышцы 36,3 %
вода 50,6%
кости 11%
жир 26,4 %
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1563 kcal
|
Líp: 51,79g | Prot: 119,39g | Carbs : 161,23g.
Pequeno Almoço: Alpro Кокосовое Молоко, Сироп Карамель Барinoff, Простоквашино Молоко 2,5%, Delicato Кокосовое Масло, Яичный Белок, Рогачев Сгущенка, Кокосовая Стружка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный. Jantar: Бабаевский Шоколад Горький, Жареное Яйцо, Каждый День Ананас в Сиропе Кусочками, Зеленый Горошек (Замороженный), Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Красная Фасоль (Консервированная), Agama Королевская Креветка. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Горький. mais...
|
|
1464 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|