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vai caindo peso.... LW + JI de 20 horas
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136,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg .
Ainda faltam: 45,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1484 kcal
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Líp: 102,88g | Prot: 110,81g | Carbs : 25,63g.
Almoço: Polenghi Cream Cheese, Heinz Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Peito de Frango, Repolho-Roxo, Cenouras, Chuchu. Jantar: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Polenghi Cream Cheese, Ovo. Snacks/Outros: Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mais...
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5095 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Assistir TV - 4 horas, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 9 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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