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Bom dia, crianças! Emagreci um pouquinho. Eu acho que não estou fazendo DI direito. Essa semana fiz de 12 horas com uns errinhos. Mas, uma coisa me ajudou muito, nao assaltei a geladeira a noite. :)
Agradeço muito a vocês.
Só vou estudar mais um pouco sobre a DI. Beijocas para todos.
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Líp: 41,90g | Prot: 38,01g | Carbs : 122,73g.
Pequeno Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Pão Francês. Almoço: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café com Açúcar, Subway Pão Parmesão e Orégano, Subway Azeitona Preta, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Chipotle, Subway Azeite, Subway Molho Barbecue, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Pimentão, Subway Alface, Subway Pepinos, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Peito de Frango. Snacks/Outros: Garoto Serenata de Amor, Melão Amarelo, Vitalin Farinha de Quinoa, Arma Zen Farinha de Chia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Arma Zen Farinha de Linhaça Dourada, Natural Life Farinha de Coco, Albumina, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 8 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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