Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2018
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75,3 kg
Perdidos até agora: 29,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Líp: 28,73g | Prot: 73,06g | Carbs : 160,74g.
Pequeno Almoço: Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: Tim Hortons Coffee with Milk (Large). Jantar: Dempster's Smooth Multigrains Bread, McCain Straight Cut Fries, Primo Lasagne, Lean Ground Beef, Fried Egg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Simply Poultry Chicken Breast. Snacks/Outros: Nordica Fat Free Cottage Cheese, Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Irresistibles Dark Swiss Chocolate. mais...
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3248 kcal
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Exercício:
Abdominais - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Step - 33 minutos, Musculação - 50 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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