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繼續往下降，飲食也越準備越上手，太好了！
感覺有機會在夏天前降到55，大家加油呀！
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56,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Líp: 52,44g | Prot: 69,99g | Carbs : 226,09g.
Pequeno Almoço: 星巴克 (Starbucks) 冰焦糖瑪奇朵 Iced Caramel Macchiato, 大陸妹, 花椰菜, 香蕉, 花生醬, 福樂 自然零優格, Costco 家樂氏原味玉米片. Almoço: 好菇道 菇類, 雞腿, 芋頭, 鷹嘴豆, 花椰菜, 黃豆, 大陸妹. Jantar: 健達 (kinder) 健達繽紛樂黑巧克力, 7-11 明太子銀鮭烤飯糰. Snacks/Outros: 番茄, 大豆堅果, 黑咖啡, 泡芙. mais...
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1619 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de oopshsien
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