5 км. пешком и 1000ккал в день, вес снижается!
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Líp: 41,49g | Prot: 46,07g | Carbs : 134,98g.
Pequeno Almoço: Славица Льняное Масло, Гарнец Льняная Мука. Almoço: Пшеничная Каша. Jantar: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Курица Вареная, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Коркунов Конфета, Капустный Салат, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Красное Яблоко. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ванюкова Людмила
|