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time to get back on track , dissapointed in myself letting my weight increase by 6 pounds, only myself to blame , you are what you eat etc ,
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107,5 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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904 kcal
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Líp: 38,39g | Prot: 32,20g | Carbs : 105,60g.
Pequeno Almoço: coffee with milk, Toasted White Bread, laughing cow. Almoço: Pot Noodle Beef and Tomato. Jantar: Light Cherry Yogurt, Macaroni Cheese. Snacks/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges), Sunbites. mais...
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3813 kcal
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Exercício:
ctw - 49 minutos, crosstrainer - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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