Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2018
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Líp: 63,63g | Prot: 162,01g | Carbs : 219,48g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Мистраль Гречка Отварная. Almoço: Мистраль Чечевица Вареная, Омлет с Молоком. Jantar: Мистраль Чечевица Вареная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Outros: Bio Max Кефир 1%, Активиа Творожная, Сарафаново Био Творог 5%, Кедровые Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Barilla Макароны Отварные, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Альгерд Сыр Монарх, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чернослив, Кофе, Кедровые Орехи, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Перловка Отварная, Помидоры. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|