Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2012
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58,2 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 22,35g | Prot: 75,31g | Carbs : 285,28g.
Pequeno Almoço: Bite Size Frosted Shredded Wheat, six star whey isolate protein vanilla, SKIM MILK. Almoço: Whipped Peanut Butter, grapes, mini pretzels. Jantar: Chicken Breast, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix. Snacks/Outros: Milk Chocolate Bar with Almonds, Mini Marshmallows, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, 98% Fat Free Vanilla Ice Cream Sandwich (No Sugar Added), Original Fruit Chews. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, em Pé - 1 hora e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de adnixon
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