Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2018
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89,4 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 49,94g | Prot: 68,13g | Carbs : 202,77g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Integral, Nutella Nutella, Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Requeijão Light. Almoço: Suco de Manga, Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Cenouras, Alface. Jantar: Melancia, Couve Refogada, Sopa de Batata. Snacks/Outros: Amendoim, Perdigão Linguiça Suína, Café com Açúcar, Salada de Frutas, Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MirianGoulart
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