Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2012
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76,0 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1113 kcal
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Líp: 28,45g | Prot: 98,75g | Carbs : 110,54g.
Pequeno Almoço: Creamer, Small Coffee, Shakeology - Tropical Strawberry. Almoço: Bumble Bee Solid White Albacore, El Pollo Loco Side Salad, Lemon Vinegarette. Jantar: Garlic Chicken, Pork Chop, Kale. Snacks/Outros: Pork Chop, Grapefruit, Granny Smith Apple, Boiled Egg, Hickory Smoked Turkey Breast. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yafreaka
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