Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2018
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74,6 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 65,88g | Prot: 130,11g | Carbs : 250,96g.
Pequeno Almoço: Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: Nordica Fat Free Cottage Cheese, Simply Poultry Chicken Breast. Jantar: Egg White, Egg, McCain Straight Cut Fries, Beef Steak (Lean Only Eaten), Heinz Baked Beans, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Our Finest Milk Chocolate Mini Eggs, Chocolate Covered Caramel Candy, Doritos Nacho Cheese, Irresistibles Dark Swiss Chocolate, Great Value Solid Milk Chocolate. mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 16 minutos, Musculação - 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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